شرائح لحم الخنزير المقشرة بالكزبرة مع صلصة شبوتل الفول السوداني
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 56 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 35. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني وشرائح لحم الخنزير وزبدة الفول السوداني الكريمية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الفول السوداني على الطريقة التايلاندية وشرائح لحم الخنزير المقشرة بالبانكو, شرائح لحم الخنزير بالبندق مع صلصة موريل، و شرائح لحم الخنزير بالقشور مع صلصة البيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين فتات التكسير و 1/4 كوب الكزبرة في لوحة فطيرة. تراجع القطع في البيض ، ثم في خليط الفتات ، وتحول إلى معطف بالتساوي كلا الجانبين من كل ختم.
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة 3 القطع; طبخ 4 دقيقة. على كل جانب أو حتى الانتهاء (145 فهرنهايت).
ترفع من المقلاة ؛ يغطى للتدفئة. كرر مع 1 ملعقة كبيرة. من الزيت المتبقي والقطع المتبقية; إزالة من الحرارة, ثم اسمحوا الوقوف 3 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت المتبقي في قدر صغير على نار متوسطة.
يضاف الثوم; طبخ ويقلب 2 إلى 3 دقيقة. أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
يضاف المرق وزبدة الفول السوداني والفلفل والسكر. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ؛ ينضج على نار متوسطة منخفضة 3 دقائق. أو حتى تتكاثف مع التحريك من حين لآخر.
خدمة القطع وتصدرت مع صلصة, المكسرات والكزبرة المتبقية.