شرائح سمك السلمون المرقط المخبوزة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? يمكن أن تكون شرائح سمك السلمون المرقط المخبوزة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.98 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 500 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بصل أخضر وثوم وطماطم كرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح سمك السلمون المرقط المخبوزة, خبز شرائح سمك السلمون المرقط البارميزان، و شرائح سمك السلمون المرقط مع حشو الخبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). رتب شرائح سمك السلمون المرقط في طبق خبز كبير.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل الأخضر والبقدونس والثوم حتى تفوح رائحته ، من 1 إلى 2 دقيقة. ضجة في الفطر والاستمرار في طهي الطعام حتى خففت فقط ، 1-2 دقائق أكثر.
أضف النبيذ الأبيض وعصير الليمون والملح والفلفل الحار.
يرفع عن النار ويقلب بلطف في قلوب الخرشوف; صب الخليط على سمك السلمون المرقط.
تخبز في فرن محمى على حرارة حتى رقائق السمك بسهولة بالشوكة ، حوالي 20 دقيقة.
أخرج طبق الخبز من الفرن ونثر الطماطم فوق السمك.
ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وقم بتسخين دجاج الفرن مسبقا.
أعد طبق الخبز إلى الفرن وشوي حتى يصبح السمك بنيا ، من 1 إلى 2 دقيقة أخرى.