شرائح التونة مع صلصة البطيخ
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح التونة مع البطيخ سالسان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان لديها 556 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 6.24 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل شيلي ، الشمام ، والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 26 دقيقة. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي شرائح التونة مع السالسا, شرائح التونة المشوية مع صلصة المانجو، و شرائح سمك القاروص مع صلصة البرتقال (أو التونة).
تعليمات
يمزج الشمام والفلفل الحار والريحان و 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والسكر في وعاء.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة. تتبل شرائح التونة بالملح والفلفل. طهي التونة في الزيت لمدة 3 دقائق لكل جانب. ملعقة خليط الشمام على كل شريحة لحم لخدمة.