شبوتل الفاصوليا السوداء تراجع
شبوتل الفاصوليا السوداء تراجع قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 15. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط الكرز شيلي نصف, الجبن كولبي مونتيري جاك, الكزبرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الفاصوليا السوداء شبوتل تراجع, شبوتل والفاصوليا السوداء بوريتوس، و التوت شبوتل الفاصوليا السوداء تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. غطي الفلفل الحار بالماء المغلي ؛ اتركيه لمدة 10 دقائق.
استنزاف الفلفل وإزالة البذور. تشوب تشيلي
مزيج الفلفل الحار المفروم, صلصة وتراجع الفول; ضجة في الكزبرة. (في حالة التحضير للأمام ، غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.) ملعقة في الضحلة 1-ربع فرن طبق التقديم.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح الخليط ساخنا ويذوب الجبن.