صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة55
مجلة

شامروك الإفطار ساندويتش. كالي. بيبيتاس. صلصة هالبينو

شامروك الإفطار ساندويتش. كالي. بيبيتاس. صلصة هالبينو
شامروك الإفطار ساندويتش. كالي. بيبيتاس. صلصة هالبينو هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 48 جرام دهون، وما مجموعه 613 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.72 دولار لكل وجبة. مزيج من الفلفل داش ، فيجينيس ، مسحوق شبوتل داش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الطهي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك عنبية خام مع كسرة خبز كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 315 من عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل يوم القديس باتريك. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل هالبينو الحمص الإفطار ساندويتش, سلطة أرز جزر هالبينو مع الفلفل المتفحم والبيبيتاس والأفوكادو-صلصة الطماطم، و تغذية الأصدقاء: اللفت والأفوكادو سلطة مع التوت البري ، وبيبيتاس.

تعليمات

1
الساندويتش. جعل تلك الجان السوبر غيور...صلصة شبوتل هالبينو الكريمية تتساقط وتذوب فوق الأفوكادو الطري, فطيرة نقانق نباتية متبلة بالفلفل, بيبيتاس محمص بالزبدة, كرنب مملوء بالكراث والكثير من الفلفل الناعم. كل شيء على الكعك الإنجليزية المحمص. الأخضر صباحا الخاص بك. عبر شطيرة الإفطار.إذا كنت أحب بلدي جاك س اليقطين الإفطار ساندويتش لسقوط, سوف تحب هذا النفل شطيرة لفصل الربيع! جانب من العصير الأخضر. وهذه هي الطريقة التي لديك يوم النعيم الأخضر!..شامروك الإفطار ساندويتشفيغان ، يقدم واحدفطيرة: 1 نباتي السجق باتي (يمكنني استخدام غيمي
المكونات سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
الصلصة الحارة الخضراءالصلصة الحارة الخضراء
زيت الفلفلزيت الفلفل
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
بذور اليقطينبذور اليقطين
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
سجق نباتي قليل الدهن) أعلى مع أثناء الطهي: داش شبوتل بودرداش فلفل أسود ناعم ملح متبل (أستخدم بهارات بنزي 4 / ثانية حار) فرك زيت الخضروات (القرطم أو إيفو بالنسبة لي)كالي مقلي:2 كوب كرنب ، ممزق1/2 ملعقة صغيرة زيت الكمأة الممزوج (اختياري ، ولكن أوه يم)1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتازدش فلفل ناعم 2 ملعقة كبيرة بيبيتاس الخام (بذور اليقطين)بضع شرطات ملح محنك1 / 2 الكراث ، شرائح رقيقة
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين الخامبذور اليقطين الخام
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
زيت الفلفلزيت الفلفل
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
كاليكالي
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
1
أضف القليل من الزيت إلى مقلاة مقلي. تحويل الحرارة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
أضف الكراث المفروم. يطهى لمدة دقيقة واحدة-حتى يبدأ الكراث في اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
3
يسكب الكراث والزيت في وعاء صغير ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
الحفاظ على الحرارة على ارتفاع ووضع الخاص بك باتي السجق النباتي في المقلاة. أستخدم النوع الذي يأتي في الأنبوب ويمكنك الضغط على أي سمك, الحجم الذي تريده. طهاة بسرعة فائقة. محنك جيدا ، لكني أضيف بعض التوابل الإضافية. أثناء الطهي ، أضف التوابل إلى جانبي الفطيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
أضف القليل من الزيت إذا رغبت في ذلك. الفطائر خالية من الدهون بشكل طبيعي ، لكنني أضيف القليل من الزيت للقلي. يطهى لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب-حتى تصبح الحواف بنية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
إزالة باتي الساخنة وتوضع جانبا.
7
أضف جميع مكونات اللفت المقلية إلى المقلاة الدافئة. يغطى بغطاء بينما يطبخ اللفت.يبخر لمدة دقيقة واحدة. كنت ترغب فقط في الذبول اللفت ويبث مع بعض نكهة. أطفئ الحرارة وانقل اللفت الذائب إلى وعاء الكراث. إرم الكراث مع اللفت وبيبيتاس.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
8
مزيج معا نباتي هالبينو مايو.
المكونات سوف تحتاج
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
9
إجمعوا!
10
انشر صلصة الهالبينو النباتية / المايونيز داخل كل مافن إنجليزي محمص.
المكونات سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
الصلصة الحارة الخضراءالصلصة الحارة الخضراء
2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
11
أضيفي شرائح الأفوكادو ، والفطيرة ، ثم ضعي فوقها الكثير من خليط اللفت. أغلق الساندويتش مع الكعك العلوي وقدمه دافئا!جانب من الحمضيات ، اللفت ، العنب ، النعناع ، الأناناس ، عصير الصويا الأخضر هو لوفيرلي.تعثر
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
العنبالعنب
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
كاليكالي
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
12
عليه! إذا كنت تحب هذا المنشور-يرجى إظهار حبك من خلال التعثر
13
عليه!

المكونات

2شرائح الأفوكادو وعصير الليمون يفرك شرائح)شرائح الأفوكادو وعصير الليمون يفرك شرائح)2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفرك زيت الخضروات (القرطم أو إيفو بالنسبة لي)فرك زيت الخضروات (القرطم أو إيفو بالنسبة لي)1داشمسحوق شبوتلمسحوق شبوتل1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازملاحظة: يمكنك تقليل الزيت المستخدم في عملية الطهي لتفتيح إجمالي السعرات الحرارية إذا رغبت في ذلك. يمكنك طهي المكونات بسهولة دون استخدام أي زيت و 3 1 ملعقة كبيرة من الماءملاحظة: يمكنك تقليل الزيت المستخدم في عملية الطهي لتفتيح إجمالي السعرات الحرارية إذا رغبت في ذلك. يمكنك طهي المكونات بسهولة دون استخدام أي زيت و 3 1 ملعقة كبيرة من الماء1الكعك الإنجليزية ، المحمصالكعك الإنجليزية ، المحمص11 رطل كوسة،ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.جالابينو مجففجالابينو مجفف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير أخضر حلو للون / ترقق (أو استخدام عصير الحمضيات)عصير أخضر حلو للون / ترقق (أو استخدام عصير الحمضيات)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكالي ، ممزقةكالي ، ممزقة1داشفلفل أسود ناعمفلفل أسود ناعم1داشفلفل ناعمفلفل ناعم2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًإذا كنت أحب بلدي جاك س اليقطين الإفطار ساندويتش لسقوط, سوف تحب هذا النفل شطيرة لفصل الربيع! جانب من العصير الأخضر. وهذه هي الطريقة التي لديك يوم النعيم الأخضرإذا كنت أحب بلدي جاك س اليقطين الإفطار ساندويتش لسقوط, سوف تحب هذا النفل شطيرة لفصل الربيع! جانب من العصير الأخضر. وهذه هي الطريقة التي لديك يوم النعيم الأخضر2(شتاء)بيبيتاس الخام (بذور اليقطين)بيبيتاس الخام (بذور اليقطين)2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالساندويتش. جعل تلك الجان السوبر غيورالساندويتش. جعل تلك الجان السوبر غيور2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشامروك الإفطار ساندويتششامروك الإفطار ساندويتش2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالأخضر صباحا الخاص بك. عبر شطيرة الإفطارالأخضر صباحا الخاص بك. عبر شطيرة الإفطار1نباتي السجق باتي (يمكنني استخدام جيميليان السجق النباتي)نباتي السجق باتي (يمكنني استخدام جيميليان السجق النباتي)1داشأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة1داشملح متبل (أستخدم بهارات بنزي 4 / ثانية حار)ملح متبل (أستخدم بهارات بنزي 4 / ثانية حار)3شرطاتأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة1الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.زيت الكمأة (اختياري ، لكن أوه يم)زيت الكمأة (اختياري ، لكن أوه يم)2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًنباتي ، يخدم واحدنباتي ، يخدم واحد2(شتاء)فيجينيس (نباتي مايو)فيجينيس (نباتي مايو)

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

يمكن إقران الفلفل الحار مع الكافا والغريناش والشيراز. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. ماسيا بويغمولتو يمكن زا بروت كافا مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
ماسيا بويغمولتو كان شا بروت كافا
ماسيا بويغمولتو كان شا بروت كافا