شار القطب الشمالي مع صلصة الخل البرتقال الفستق
شار القطب الشمالي مع الفستق البرتقال الخل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 179 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على شرائح شار القطب الشمالي والفستق وزيت البقان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفستق هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بلاك بيري كلاود بالفستق كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شار القطب الشمالي والفاصوليا الخضراء مع صلصة الريحان, شار القطب الشمالي مع سلطة البطاطس موريل والخل الكراث، و سلطة شار القطب الشمالي والجرجير مع صلصة الطماطم.
تعليمات
ضع السمك ، جانب الجلد لأسفل ، على رف مبطن بورق الألمنيوم في مقلاة اللاحم.
يرش 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل (إجمالي) ، ثم يدهن 1 ملعقة كبيرة من زيت الجوز.
اشوي من 4 إلى 5 بوصات من الحرارة حتى ينضج تماما ، من 6 إلى 8 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، صر تلذذ من البرتقال مع ميكروبلان والضغط 1/4 كوب عصير.
خفقت معا تلذذ, عصير البرتقال, عصير الليمون, 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل, ثم يضاف المتبقية 2 ملعقة طعام من زيت الجوز في تيار بطيء, الخفق. ضجة في البصل الأخضر.
نقل شرائح (بدون الجلد ، وسوف يكون عالقا احباط) مع ملعقة معدنية لوحات ، ثم رذاذ مع بعض من الخل ويرش مع المكسرات.
قدمي صلصة الخل المتبقية على الجانب.