سيوبينو (حساء المأكولات البحرية) مع الشمر والثوم

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سيوبينو (حساء المأكولات البحرية) مع الشمر والثوم. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 4 وتكاليف Serving 4.29 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 580 سعرة حرارية. أعجب 16 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك كالاماري وشرائح السمك وأوراق الشمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي شوربة الشمر والجزر المحمصة بالكريمة مع زيت الشمر بالثوم الأسود, سيوبينو المأكولات البحرية، و سيوبينو المأكولات البحرية.

تعليمات

في قدر كبير وثقيل ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة منخفضة.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة

يضاف الشمر المفروم والبصل والكراث والثوم ويقلى لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. ضجة في النبيذ ، ثم الطماطم والبقدونس ورقائق الفلفل الأحمر وعصير البطلينوس والماء. يتبل بالملح والفلفل. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

بطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع

2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف

نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات

1/4 كوب من دهن الخنزير

2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح

ثوم جويا®

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

أرز كانيلا® طويل الحبة

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

أضيفي الزبدة وقلبي حتى تذوب ، ثم أخرجيها من heat.In مقلاة كبيرة من الحديد الزهر, تسخين المتبقية 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة وإرم على بلح البحر والمحار. يطهى لمدة 4 دقائق. عندما يبدأ بلح البحر والمحار في الفتح ، يضاف السمك والحبار والروبيان ويرش بالملح والفلفل. سوت لمدة 2 إلى 3 دقائق ، حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي. تخلص من بلح البحر أو المحار الذي لا يفتح.

المكونات سوف تحتاج

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

شرائح لحم نيويورك

2 إلى 3 كوارت من زيت الفول السوداني أو زيت بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر