سيقان لحم الضأن التركية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون ساق الضأن التركية وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 424 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل الحلو, ساق الضأن, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي لحم الضأن مطهو ببطء / ساق الضأن, خروف على الطريقة التركية، و كباب لحم الضأن التركي.
تعليمات
ضع السيقان في مقلاة تحميص 12 في 17 بوصة.
تخبز ، مكشوفة ، في فرن 450 لمدة 15 دقيقة.
أضف البصل ؛ استمر في التحميص حتى تصبح السيقان بنية اللون ، لمدة أطول بحوالي 30 دقيقة.
إزالة عموم من الفرن ؛ خفض الحرارة إلى 40
يضاف الفلفل الحلو والطماطم مع العصير والمرق والفلفل والزعتر. غطيها بإحكام ؛ استمر في الخبز حتى يسحب اللحم بسهولة من العظام ، حوالي 1 1/2 ساعة أطول. تخلص من الدهون من عصائر المقلاة. قسم السيقان والخضروات والعصائر بالتساوي بين 4 أوعية ضحلة تحتوي على أرز مطبوخ ساخن.