صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

سويت شيبوتل سناك ميكس

سويت شيبوتل سناك ميكس
الحلو شبوتل وجبة خفيفة مزيج قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 170 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من فلفل تشيلي شيبوتل المطحون والملح وحبات بذور اليقطين وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول سموكي شيبوتل سناك ميكس, ركلة حلوة: بطاطا شبوتل بالقرفة الحلوة، و مزيج سناك حلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
ضعي بياض البيض في وعاء كبير ؛ قلبي بالمضرب حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يضاف اللوز والكاجو وبذور اليقطين ؛ يقلب جيدا حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
الكاجوالكاجو
5
يرش بخليط التوابل ؛ يقلب جيدا حتى يغطى.
6
انشر المكسرات في طبقة متساوية على صينية خبز مبطنة بورق زبدة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
ورقة الخبزورقة الخبز
7
تخبز في 325 لمدة 15 دقيقة مع التحريك مرة واحدة. أطفئ الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
أخرج المقلاة من الفرن ؛ يقلب مزيج الوجبات الخفيفة. أعد المقلاة على الفور إلى الفرن لمدة 15 دقيقة إضافية (اترك الفرن مغلقا).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
9
أخرجي المقلاة من الفرن وضعيها على رف سلكي ؛ تبرد تماما. تخزين مزيج وجبة خفيفة في وعاء محكم لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
رف الأسلاكرف الأسلاك
فرنفرن
مقلاةمقلاة