صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

سوفيستو الأحبة

سوفيستو الأحبة
قد يكون سوفيستو الأحبة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 768 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من مسحوق الفلفل الحار والكرفس والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لطيف الأحبة (قذرة الأحبة لحم ابن عم) (لحم الاثنين), قذرة تشوري-الأحبة (كوريزو قذرة الأحبة)، و جي آي جويس.

تعليمات

1
الطماطم (البندورة) في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
يطهى البصل والثوم في الزبدة في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الجزر والكرفس و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار لمدة 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الملحالملح
4
يضاف اللحم البقري والبني مع التحريك لتفتيت الكتل ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
5
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 3/4 ملعقة صغيرة فلفل ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
فلفلفلفل
الكمونالكمون
الملحالملح
6
تضاف الطماطم المطهرة والنبيذ وصلصة رسيستيرشاير والسكر البني وتغلى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 6 دقائق. يتبل بالملح والساندويتش داخل اللفائف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
السكر البنيالسكر البني
طماطمطماطم
لفةلفة
صلصةصلصة
الملحالملح
النبيذالنبيذ

المعدات