سوفو نباتي الفلفل الحار
وصفة الفلفل الحار النباتي جاهز في حوالي 1 ساعة و 50 دقيقة وهو بالتأكيد رائع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذا الحساء لديه 142 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون, جزر, الفلفل أو, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. هذه الوصفة من كوكي الجنون لديها 16 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #3-نباتي الكينوا الفلفل الحار + القائمة الأسبوعية, الفلفل الحار النباتي، و الفلفل الحار النباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير السوفو حسب التوجيهات على ظهر العبوة باستخدام 1 كوب سوفو ، 2 كوب ماء ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة كبيرة زيت. يجب أن يستغرق هذا حوالي ساعة في الأرز cooker.In فرن هولندي أو قدر كبير ، سخني الزيت إلى متوسط.
يضاف البصل والفلفل ويقلى لمدة 5 دقائق.
يضاف الثوم والكمون ويقلى لمدة 3 دقائق أخرى ، ثم يضاف مسحوق الفلفل الحار والجزر وصلصة الطماطم والمرق والعسل. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
يضاف السوفو المطبوخ ويقلب جيدا.
أضف الفلفل حسب الرغبة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى يصبح جاهزا للأكل.