سوفليه البطاطا الحلوة البرتقالية
سوفليه البطاطا الحلوة البرتقالية هي خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 147 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، عصير البرتقال التركيز ، البطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سوفليه البطاطا الحلوة, سوف البطاطا الحلوةé، و سوفليه البطاطا الحلوة.
تعليمات
تطهى البطاطا الحلوة في الماء المغلي لتغطي 15 دقيقة أو حتى تنضج ؛ يصفى.
انقل البطاطا الحلوة إلى وعاء كبير. يخفق بسرعة متوسطة للخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما.
أضف الحليب والمكونات التالية 8 ؛ يخفق بسرعة منخفضة حتى يمتزج.
يخفق بياض البيض بسرعة عالية في الخلاط الكهربائي حتى تتشكل قمم صلبة. أضعاف ثلث بياض البيض للضرب في خليط البطاطا الحلوة; أضعاف في بياض البيض المتبقية. ملعقة خليط في طبق غير مدهون 2-كوارت سوفلي.
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 325 دقيقة لمدة 55 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.