سوفلاكيا الأم
قد تكون سوفلاكيا الأم وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 269 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، أساسي ، وكامل 30 النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من البصل والبصل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سوفلاكيا, سوفلاكيا لحم الضأن مع سلطة البلغار، و الأم في القانون.
تعليمات
لتحضير التتبيلة ، اخلطي أول 6 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف الدجاج. ختم وتتبل في الثلاجة 3 ساعات; بدوره في بعض الأحيان.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة. خيط 4 قطع دجاج ، 1 قطعة كل بصل أحمر وفلفل حلو ، 1 فطر ، و 1 طماطم بالتناوب على كل أسياخ 8 (10 بوصة).
يرش الملح والفلفل الأسود.
وضع كابوبس على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 12 دقائق أو حتى ينضج الدجاج, تحول مرة واحدة.
(تشمل المجاميع تزاتزيكي سويس.)