صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة16
مجلة

سوفلاكي ساندويتش سلطة الدجاج مع الفلفل الأحمر المشوي والفيتا

سوفلاكي ساندويتش سلطة الدجاج مع الفلفل الأحمر المشوي والفيتا
وصفة سوفلاكي ' ساندويتش سلطة الدجاج مع الفلفل الأحمر المشوي وفيتا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 526 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 715 جعلت الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من الدجاج وقشر الليمون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء سوفلاكي الدجاج مع تزاتزيكي وسلطة فيتا الطماطم-مبادلة مع نوشينغ مع نولاندز, الفلفل الأحمر المحمص: اثنين من تقنيات التحميص وكيف تنقع لهم، و باستا مع الدجاج والفلفل الأحمر المشوي والفيتا.

تعليمات

1
اخلطي الدجاج المبشور الدافئ في الليمون والأوريجانو والثوم والزيت والمرق والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
قشور من الليمونقشور من الليمون
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
تجميع شطيرة والتمتع بها.