سورينتينو الدجاج الإيطالي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سورينتينو الدجاج الإيطالي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 581 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك ملح وباذنجان مخبوز وصلصة مارينارا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج سورينتينو, دجاج سورينتينو فوسيلي، و دجاج أجرودولسي (دجاج إيطالي حلو وحامض) لوصفات مماثلة.
تعليمات
1 سخن الفرن إلى 425 درجة.2
اخبز الباذنجان وفقا لتوجيهات العبوة (أي حوالي 10 دقائق). طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف.3 في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ويطهى مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح ذهبيا قليلا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.4 في نفس المقلاة المستخدمة لخبز الباذنجان ، ضع شرحات الدجاج في طبقة واحدة. أعلى كل كستلاتة مع حوالي 2 ت. صلصة ، شرائح الباذنجان ، 2 أكثر ت. صلصة وشرائح الجبن.
تخبز حتى يذوب الجبن وشمبانيا ، حوالي 10 دقائق. في وعاء, إرم المعكرونة مع صلصة المتبقية; الحرارة من خلال.
يقدم الدجاج مع المعكرونة ويزين بأوراق الريحان.