سوتيه سويتبريدس مع الفول
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخبز الحلو المقلي مع الفول. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 252 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 15 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والفاصوليا والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول فجل مقلي مع الفول / كشف الفجل, بيكون سوتيه فول فافا مع بيض مسلوق ومانشيجو، و صدور دجاج مقلية مع الفول والثوم الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الخبز الحلو: ضع مكونات الصيد غير المشروع في مقلاة مقلي 3 لتر وأضف كمية كافية من الماء لغمر الخبز الحلو بالكامل. يغلى الماء ، ثم يضاف الخبز الحلو ويترك على نار خفيفة لمدة 5 إلى 7 دقائق ، حتى يصبح الخبز الحلو صلبا ولكنه لا يزال ناعما عند لمسه.
يرفع الخبز الحلو عن النار ويترك ليبرد. بأصابعك وسكين رفيع ، قم بإزالة الغشاء والأنسجة والأنابيب الأخرى من الخبز الحلو عن طريق سحب الطبقة الرقيقة وجرها بعيدا عن الخبز الحلو. يجب حفظ الخبز الحلو في كتل كبيرة.
سخني مقلاة مقلي مع ملعقة كبيرة من الزبدة واتركيها بنية اللون. ثم نضيف الفول ونقليه على نار متوسطة حتى ينضج ، حوالي 2 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
يغطى الخبز الحلو في الدقيق ويترك جانبا.
سخني مقلاة القلي مع ملعقة كبيرة أخرى من الزبدة على نار متوسطة عالية.
أضف الخبز الحلو واترك السطح بنيا من خلال عدم تحريك الخبز الحلو من المقلاة حتى يصبح كل جانب بنيا.
نضيف الفول إلى المقلاة ونخلط.
قدميها على الفور. اعصر عصير الليمون فوق الخبز الحلو والفاصوليا.