صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سوتيه بطة كبد الاوز

سوتيه بطة كبد الاوز
قد تكون فطائر فوا البط المقلية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 102 سعرة حرارية. ل 9 9.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي وزيت الكانولان والملح والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي فطائر فوا جرا المحروقة مع فطائر حساء فوا جرا, الاسكالوب وكبد الاوز مقلي مع التوت البري وفينو كوتو، و حساء البازلاء مع فطائر فوا جرا.

تعليمات

1
بعد التفكيك ، اقطع فطائر فوا بالعرض إلى قطع بسماكة 1/2 بوصة ، ثم تبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فطائر فوا جرافطائر فوا جرا
2
سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا في مقلاة ثقيلة مقاس 10 بوصات على نار عالية إلى حد ما حتى تسخن ولكن لا تدخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
نصف كبد الأوز حتى يصبح ذهبيا ، من 45 إلى 60 ثانية على كل جانب (سيكون لونه ورديا من الداخل). نقل بسرعة إلى منشفة ورقية لتصريف وتجاهل الدهون في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
فطائر فوا جرافطائر فوا جرا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
4
بقية كبد الاوز بنفس الطريقة, ثم تجاهل جميع ولكن كل 1 ملعقة كبيرة من الدهون المتبقية في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
فطائر فوا جرافطائر فوا جرا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الخل البلسمي وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
6
قدمي فطائر فوا جرا مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
فطائر فوا جرافطائر فوا جرا
صلصةصلصة