سندويشات التاكو الناعمة على الطريقة الكاريبية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون سندويشات التاكو الناعمة المصنوعة من لحم البقر على الطريقة الكاريبية وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 439 سعرة حرارية. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك ملح وخس رومين وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سندويشات التاكو لحم البقر الناعمة, سندويشات التاكو الناعمة من لحم البقر المشوي، و الفلفل الحار-لحم البقر التاكو لينة.
تعليمات
يطهى اللحم البقري في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
يضاف الثوم والفلفل والموز ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
تضاف الطماطم والمكونات التالية 4 (الطماطم من خلال الفلفل الأسود) ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
تسخين الرقاق وفقا لتوجيهات الحزمة. ملعقة 1/2 كوب خليط اللحم على كل التورتيا; أعلى كل مع 1/4 كوب الخس, ونشمر.