سندويشات التاكو الدجاج المبشور
وصفة تمزيقه التاكو الدجاج يمكن أن تلبي حنين المكسيكي في جميع أنحاء 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 568 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون بكر ممتاز من جويان ، وأوراق أوريجانو جويان ، وخل غويا المقطر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو الدجاج المبشور, سندويشات التاكو الدجاج المبشور، و سندويشات التاكو الدجاج المبشور لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي صلصة الطماطم والخل والثوم ومسحوق الفلفل الحار والكمون والأوريجانو والسكر. الموسم مع أدوبو.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج مع أدوبو. يطهى الدجاج مع التقليب مرة واحدة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا فاتحا على كلا الجانبين ، حوالي 5 دقائق.
يغلى المزيج (كن حذرا، يمكن أن تتناثر صلصة الطماطم). انخفاض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى على نار خفيفة ، مغطى ، حتى ينضج تماما (يسجل مقياس الحرارة 170 درجة فهرنهايت عند إدخاله في الجزء الأكثر سمكا من الثدي) ، ويقلب مرة واحدة ، حوالي 20 دقيقة.
نقل الدجاج إلى قطع المجلس ؛ صلصة الاحتياطي في عموم.
إزالة وتجاهل العظام والجلد. باستخدام اثنين من الشوك ، أجاد صدور الدجاج.
انقل الدجاج إلى مقلاة مع الصلصة ، واخلطه حتى يتحد ؛ استمر في الطهي حتى تقل الصلصة وتمتزج مع الدجاج ، ويبدأ الخليط بالكراميل ، حوالي 10 دقائق أخرى.
انقل خليط الدجاج إلى وعاء التقديم. ملعقة في عجة الذرة تحسنت.
يزين بالخس والطماطم والأفوكادو و / أو البصل إذا رغبت في ذلك.
يرش الصلصة الحارة ، إذا رغبت في ذلك.