سندويتشات سلطة البيض والفول مفتوح الوجه
شطائر فافان وسلطة البيض مفتوحة الوجه هي خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 712 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 50 جرام دهون. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وسلطة الفول وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر سلطة البيض مفتوحة الوجه, شطائر الدجاج مفتوحة الوجه مع سلطة جذر الكرفس، و شطائر ديك رومي مفتوح الوجه وبري ونكتارين مع سلطة الجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنعي سلطة الفول: في وعاء ، اهرسي حبوب الفول بخلاط المعجنات. ضجة في الزيت وعصير الليمون والملح. توضع جانبا.
جعل سلطة البيض: قشر وشريحة البيض. باستخدام الهاون والمدقة ، اطحن الثوم وبذور الكزبرة والتشيلي وبذور الكراوية والملح لصنع التابيل. ضجة في المايونيز ، يهرس الخليط قليلا.
تشويه بسخاء جانب واحد من الخبز المحمص مع المايونيز تابيل. رتب طبقة من البيض في الأعلى ، ثم اسكب سلطة الفول فوق البيض. نثر الكزبرة المفرومة على السندويشات ونزينها بأوراق الكزبرة.
خدمة السندويشات مفتوحة الوجه وتناول الطعام بسكين وشوكة.
* البحث في الممر التوابل في محلات السوبر ماركت جيدة التجهيز ، والأسواق لاتيني ، و americanspice.com.
كيفية مضاعفة قذيفة فافاس: يجعل 2 أكواب 30 دقائق المسيل للدموع مفتوحة 3 رطل. فافا القرون*.
إضافة الفاصوليا من القرون إلى وعاء من الماء المغلي المملح والعودة إلى الغليان. كوك فقط حتى الفاصوليا هي العطاء تحت الجلد (شق للتحقق) ، 2 دقيقة.
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد. قشر الجلد المصنوع من الجلد عن طريق تمزيق الفاصوليا مفتوحة في نهايات مدورة وتفرقع الفاصوليا. * البحث في محلات البقالة جيدة التجهيز وأسواق المزارعين. جعل قدما: جميع ولكن تقشير النهائي ، وتصل إلى 1 يوم ، مبردة.