سمين الطماطم والسبانخ روتيني

الطماطم سمين والسبانخ روتيني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 353 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. كان 4 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من أوراق السبانخ الصغيرة ومعكرونة الروتيني والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سمين السالسا روتيني, روتيني مع بيستو السبانخ والريحان والطماطم، و شارب شيدر فيلفيتاÂ ® والسبانخ ولحم الخنزير المقدد روتيني.