سميكة والقلبية بينتو الفول الفلفل الحار
سميكة والقلبية بينتو فول الفلفل الحار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 286 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.58 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. مزيج من الفلفل الحلو والسكر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 87%. حاول الفلفل الحار سميكة والقلبية, بينتو فول الفلفل الحار، و لحم البقر وفول بينتو الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة وتجاهل ينبع من الفلفل الحار.
ضعها في قدر صغير واسكب الماء عليها. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. السماح لتبرد.
ضعي الفلفل الحار والماء في الخلاط واهرسيهم حتى يمتزجوا جيدا.
تصب في مصفاة ، والضغط برفق على اللب للخروج من كل نكهة. رمي اللب بعيدا واحتفظ السائل. البصل في القليل من الماء (1 ملعقة كبيرة للبدء) حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني.
يضاف الثوم والفلفل الحلو وقليل من الماء ويقلى لمدة 3 دقائق أخرى.
أضيفي صلصة تشيلي المحجوزة والطماطم وصلصة الطماطم والفاصوليا والكمون والأوريغانو والفلفل الأسود والفلفل الحلو واتركيها على نار هادئة. في وعاء صغير ، اخلطي مسحوق الكاكاو مع 1/4 كوب ماء ساخن حتى يمتزج جيدا.
إضافته إلى الفلفل الحار. تذوق التوابل وأضف الملح والفلفل الأحمر حسب الرغبة. إذا كان يبدو المريرة إضافة السكر. يطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة على الأقل للسماح لمزج النكهات. يجعل 4-6 حصص.