صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة48
مجلة

سموكي شبوتل تشيلي

سموكي شبوتل تشيلي
وصفة سموكي شبوتل الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 348 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك حبوب بينتو وشرائح لحم تشاك والأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سموكي شبوتل نباتي الفلفل الحار, سموكي شيبوتل الشوكولاته الدجاج الفلفل الحار، و ميك اب سموكي شيبوتل تشيكن تشيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل الفاصوليا جيدا وانقعها طوال الليل وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
2
ضع الفاصوليا في طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
3
أضف الماء والمكونات 7 التالية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يطهى على نار خفيفة لمدة 6 ساعات ، حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
5
يحمر اللحم جيدا في مقلاة لمدة 8 دقائق. ضجة في معجون الطماطم ويطهى 1 دقيقة. ثم أضيفي شرائح اللحم والفلفل والذرة والطماطم والملح إلى الفاصوليا واطهيها لمدة 30 دقيقة إضافية. إذا رغبت في ذلك ، أضف المزيد من مسحوق الفلفل الحار لمزيد من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل تشيلي شبوتل مطحونفلفل تشيلي شبوتل مطحون
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
الماء للسماحالماء للسماح
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يزين بالكريمة الحامضة قليلة الدسم ، إذا رغبت في ذلك ، والكزبرة المفرومة الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
كريم حامض خفيفكريم حامض خفيف
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي

المكونات

425فلفل هابينرومكعبات الطماطم ، استنزفتمكعبات الطماطم ، استنزفت2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الفلفل الحار شبوتل (أو أكثر حسب الذوق)مسحوق الفلفل الحار شبوتل (أو أكثر حسب الذوق)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومة للتزيينالكزبرة الطازجة المفرومة للتزيين1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة المجمدةحبات الذرة المجمدة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المجففة بينتوالفاصوليا المجففة بينتو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفروم ناعمافلفل أخضر مفروم ناعما1الخضروات (مثل السبانخ)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون0الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها454فلفل هابينروشريحة لحم تشاك ، مشذبة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجمشريحة لحم تشاك ، مشذبة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا1الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكاكاو غير المحلىالكاكاو غير المحلى7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض