صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة48
مجلة

سموكي شبوتل تشيلي

5
4
3
2
1
سموكي شبوتل تشيلي

سموكي شبوتل تشيلي

وصفة سموكي شبوتل الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 348 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك حبوب بينتو وشرائح لحم تشاك والأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سموكي شبوتل نباتي الفلفل الحار, سموكي شيبوتل الشوكولاته الدجاج الفلفل الحار، و ميك اب سموكي شيبوتل تشيكن تشيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل الفاصوليا جيدا وانقعها طوال الليل وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
ضع الفاصوليا في طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
3
أضف الماء والمكونات 7 التالية.
المكونات سوف تحتاج
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
4
يطهى على نار خفيفة لمدة 6 ساعات ، حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
5
يحمر اللحم جيدا في مقلاة لمدة 8 دقائق. ضجة في معجون الطماطم ويطهى 1 دقيقة. ثم أضيفي شرائح اللحم والفلفل والذرة والطماطم والملح إلى الفاصوليا واطهيها لمدة 30 دقيقة إضافية. إذا رغبت في ذلك ، أضف المزيد من مسحوق الفلفل الحار لمزيد من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل تشيلي شبوتل مطحونفلفل تشيلي شبوتل مطحون
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
يزين بالكريمة الحامضة قليلة الدسم ، إذا رغبت في ذلك ، والكزبرة المفرومة الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
كريم حامض خفيفكريم حامض خفيف
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم ، استنزفتمكعبات الطماطم ، استنزفت23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الفلفل الحار شبوتل (أو أكثر حسب الذوق)مسحوق الفلفل الحار شبوتل (أو أكثر حسب الذوق)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومة للتزيينالكزبرة الطازجة المفرومة للتزيين1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة المجمدةحبات الذرة المجمدة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المجففة بينتوالفاصوليا المجففة بينتو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفروم ناعمافلفل أخضر مفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شريحة لحم تشاك ، مشذبة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجمشريحة لحم تشاك ، مشذبة ومقطعة إلى قطع صغيرة الحجم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكاكاو غير المحلىالكاكاو غير المحلى7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا