سموكي الجوز حساء الاسكواش
سموكي الجوز حساء الاسكواش هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 185 سعرة حرارية. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 37 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كحساء غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك بذور الرمان وشراب القيقب والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سموكي الجوز حساء الاسكواش, شوربة اسكواش كوري محمصة مع حريصا سموكي وحمص مقرمش، و الجوز الاسكواش: الجوز الاسكواش والكمثرى وحساء الزبادي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). تبطن مقلاة التحميص بورقة كبيرة من رقائق الألومنيوم.
إرم الجوز الاسكواش, الكراث, 2 ملعقة طعام زيت الكانولا, فلفل أحمر, مسحوق الفلفل الحار, مسحوق شبوتل, والزنجبيل معا في وعاء حتى مختلطة بالتساوي والمغلفة.
تصب في استعداد تحميص عموم والتفاف رقائق الألومنيوم حول خليط الاسكواش.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى ينضج القرع ، من 30 إلى 40 دقيقة.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة. يطهى ويقلب بذور القرع المحجوزة ، ويقرص الملح ، ويقرص الفلفل الأسود المطحون في المقلاة حتى يحمص قليلا ، لمدة 5 دقائق.
يضاف أوراق كرنب بروكسل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الأوراق مقرمشة قليلا وتحمر البذور ، من 10 إلى 15 دقيقة. يقلب شراب القيقب في خليط البذور ويرفع عن النار على الفور.
يسكب مزيج القرع وحليب اللوز في الخلاط بما لا يزيد عن نصف ممتلئ. تغطية وعقد غطاء أسفل ؛ نبض عدة مرات قبل أن يغادر إلى مزيج. هريس على دفعات حتى الحساء على نحو سلس.
يسكب حساء القرع في أوعية ويضاف إليه بذور القرع ومزيج براعم بروكسل وبذور الرمان وجبن الماعز.