سمك ليموني فوق الخضار والأرز

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون أسماك الليمون فوق الخضار والأرز وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 350 سعرة حرارية. ل Serving 3.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والأرز المقلي والذرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك مبشور بالتوابل مع أرز الليمون, خضروات متبلة بالليموني، و ليموني الخضار والمعكرونة لوصفات مماثلة.