سمك الهلبوت مع صلصة البرتقال الدخانية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت مع صلصة الخل البرتقالية الدخانية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الفلفل والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 11 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك الهلبوت المسلوق مع صلصة الخل, سمك الهلبوت المحمص مع صلصة الهالبي شيمو، و سمك الهلبوت مع قشرة الجوز وصلصة التفاح لوصفات مماثلة.