سمك الهلبوت مع جوز الهند-صلصة الكاري الأحمر

وصفة الهلبوت مع صلصة الكاري بجوز الهند الأحمر يمكن أن ترضي شغفك الهندي في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 256 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 6.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك شرائح سمك الهلبوت والكزبرة المطحونة وحليب جوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام حليب جوز الهند الخفيف ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكات حليب جوز الهند بالليمون (مع مربى شيا بلاك بيري) كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك الهلبوت المشوي مع صلصة كاري الذرة وجوز الهند وصلصة الطماطم الكرزية المشوية, جوز الهند كاري الهلبوت، و سمك الهلبوت مع جوز الهند والكاري الأخضر لوصفات مماثلة.