سمك الهلبوت مطهو ببطء مع الطرخون والثوم المعمر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الهلبوت المطهو ببطء مع الطرخون والثوم المعمر. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 223 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس ، الطرخون ، البصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الهليون مع البيض المسلوق والطرخون والثوم المعمر, الهليون مع البيض المسلوق والطرخون والثوم المعمر، و البطاطس الإصبعية مع الثوم المعمر والطرخون.