سمك النهاش الأحمر مع صلصة الجزر بالكاري الأحمر لشخصين
النهاش الأحمر مع صلصة الجزر بالكاري الأحمر لشخصين يتطلب حوالي 35 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 27 سعرة حرارية. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 25. إذا كان لديك معجون الكاري التايلاندي والجزر والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. بل هو رخيصة وصفة لمحبي الطعام الهندي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 20%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, الكاري الأحمر التايلاندي مع الخضار، و شوربة العدس الأحمر بالجزر والزنجبيل.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى الجزر والثوم والمرق.خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة ، حتى يصبح الجزر طريا جدا.هريس هذا الخليط مع خلاط عصا ، الطعام المعالج أو خلاط العادية ؛ العودة إلى وعاء.
يضاف الحليب وصلصة السمك ومعجون الكاري والسكر البني ويترك على نار خفيفة ، ثم يضاف الملح إلى taste.In مقلاة كبيرة غير لاصقة تسخن الزيت على نار متوسطة.
أضف السمك ، وجانب الجلد لأسفل إذا كان هناك جلد.طهي لبضع دقائق ، ثم تسليم ويطهى حتى يتم السمك فقط.يختلف وقت الطهي وفقا لسمك السمك.تل طهي الأرز على لوحة ، وأعلى مع السمك ثم صلصة.