سمك القد المحمص بالبرتقال والشمر

قد يكون سمك القد المحمص بالبرتقال والشمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك شرائح سمك القد وعصير البرتقال ومصابيح الشمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الطهي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك عنبية خام مع كسرة خبز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. حاول سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر, باس مقلم برتقالي مشوي-شمر، و سلطة الشمر والبرتقال والفلفل المشوي لوصفات مماثلة.