سمك الصخور مع الطماطم والكبر والليمون والخرشوف والشمر

قد تكون سمكة الصخر مع الطماطم والكبر والليمون والخرشوف والشمر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 331 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 7.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. هذه الوصفة محبوب من قبل 15 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الثوم وزيت الفول السوداني والطماطم البرقوق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو السوبر. حاول سمك صخور المحيط الهادئ المحمص مع الطماطم الطازجة والكبر والثوم, دجاج بالليمون مع الخرشوف والكبر، و باستا زبدة الليمون مع الخرشوف والكبر لوصفات مماثلة.