سمك السلمون ميسو
قد يكون سمك السلمون ميسو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 566 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 6.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك ماء وبذور السمسم وصلصة سلطة الصويا والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل سلطة خلع الملابس هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة وعاء واحد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون ميسو, سمك السلمون ميسو، و سلمون ميسو محبط.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). املأ مقلاة كبيرة بحوالي 1 بوصة من الماء واتركها حتى الغليان. اسلق السمك حتى ينضج من الخارج ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
انقل الشرائح إلى مقلاة اللاحم.
في وعاء صغير ، اخلطي معجون الميسو ، الساكي ، السكر البني ، بذور السمسم ، زيت السمسم ، الماء ، صلصة السلطة وخل الأرز.
انشر هذا على قمم شرائح السلمون.
تخبز لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى تنضج تقريبا. قم بتبديل الفرن إلى الشواء ، وشوي حتى يصبح الجزء العلوي بنيا وشمبانيا ، حوالي 5 دقائق أخرى.
قطع شرائح إلى أجزاء لخدمة.