سمك السلمون مع صلصة الذرة والطماطم
وصفة سمك السلمون مع صلصة الذرة والطماطم يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.2 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 314 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل والطماطم البرقوق والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المحمر مع صلصة الطماطم والذرة, كعك السلمون مع صلصة شبوتل الذرة، و سمك السلمون المشوي مع صلصة الذرة الطازجة.
تعليمات
يمزج أول 7 مكونات في وعاء ؛ توضع جانبا.
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
إضافة الذرة; طبخ 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
أضف الذرة إلى خليط الطماطم ؛ يقلب جيدا.
يرش السلمون مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. أعد طلاء المقلاة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف السلمون ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
يقدم السلمون مع السالسا ؛ يزين بأوتاد الليمون وأغصان الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.