سمك السلمون مع الخضار الربيع
سمك السلمون مع الخضروات الربيع هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 421 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 6.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والبيض والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي ساق لحم الضأن المطهو ببطء مع خضروات الربيع وجريمولاتا الربيع, لينجويني مع خضروات الربيع، و جنوكتشي مع خضروات الربيع.
تعليمات
خط ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية مدهون بخفة. سمك السلمون الموسم مع الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية.
اخبزيها على حرارة 325 لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح السلمون غير شفاف ولكنه لا يزال رطبا في المنتصف. توضع جانبا.
ضع البيض في قدر صغير ، وقم بتغطيته بالماء. جلب ليغلي; إزالة من الحرارة, تغطية, واسمحوا الوقوف 15 دقائق. شطف البيض بالماء البارد ، والسماح لتبرد. قشر ، الزهر ، وتوضع جانبا.
خفقت معا الكراث والمكونات 3 المقبلة في وعاء متوسط الحجم. الموسم مع الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية.
يغلى قدر 2 لتر من الماء المملح. طبخ الهليون 30 إلى 60 ثانية أو حتى هش العطاء; رفع مع ملعقة فترة زمنية محددة, شطف بالماء البارد, وإضافة إلى الخل. طهي البازلاء في نفس الماء المغلي حتى ينضج فقط ، حوالي 1 دقيقة.
يصفى في مصفاة ويشطف بالماء البارد ويضاف إلى الهليون والخل.
يرش في الأعشاب ، ويقلب بلطف.
انقل السلمون إلى أطباق باستخدام ملعقة. ملعقة خليط الهليون بالتساوي على سمك السلمون.
يرش البيض المقطع على الخضار.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.