سمك السلمون ليكي في طرد
سمك السلمون ليكي في الطرود هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 290 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 29 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك سمك السلمون ، الطرخون ، سمك السلمون المرقط ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي قطعة معجنات أرز السلمون والليمون, سمك السلمون المسلوق مع مايونيز هيربي، و حساء الدجاج ليكي.
تعليمات
تبلي شرائح السلمون في كل مكان. شريحة الكراث حقا رقيقة.
اقطع ورقتين مربعتين 40 سم من ورق مقاوم للشحوم وضع شرائح في منتصف كل ورقة.
أعلى كل فيليه مع الكراث والبازلاء ، و 2 ملعقة كبيرة من كرم فراش.
يرش الطرخون والملح والفلفل.
تشكل الطرود مع ورقة والوقوف عليها على لوحة واقية من الميكروويف أو صينية. الميكروويف على السلطة الكاملة لمدة 5 دقائق.
وضع محتويات الطرود على اثنين من لوحات وأعلى كل خدمة مع ملعقة من كرم فراش.