صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة74
مجلة

سمك السلمون ليكي في طرد

سمك السلمون ليكي في طرد
سمك السلمون ليكي في الطرود هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 290 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 29 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك سمك السلمون ، الطرخون ، سمك السلمون المرقط ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي قطعة معجنات أرز السلمون والليمون, سمك السلمون المسلوق مع مايونيز هيربي، و حساء الدجاج ليكي.

تعليمات

1
تبلي شرائح السلمون في كل مكان. شريحة الكراث حقا رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
2
اقطع ورقتين مربعتين 40 سم من ورق مقاوم للشحوم وضع شرائح في منتصف كل ورقة.
3
أعلى كل فيليه مع الكراث والبازلاء ، و 2 ملعقة كبيرة من كرم فراش.
المكونات سوف تحتاج
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
يرش الطرخون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
5
تشكل الطرود مع ورقة والوقوف عليها على لوحة واقية من الميكروويف أو صينية. الميكروويف على السلطة الكاملة لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
6
وضع محتويات الطرود على اثنين من لوحات وأعلى كل خدمة مع ملعقة من كرم فراش.
7
تقدم مع البطاطس الجديدة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الجديدةالبطاطا الجديدة

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

يمكن إقران السلمون مع شاردونيه وبينوت نوير وساوفيجنون بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. سانتان إيما الاحتياطي شاردونيه مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 14 دولار لكل زجاجة.
سانتا إيما الاحتياطي شاردونيه
سانتا إيما الاحتياطي شاردونيه
سانتا إيما شاردونيه ريزيرفا هو نبيذ أصفر ذهبي مشرق يأتي من وادي ليدا. تظهر باقة من الفواكه الاستوائية الناضجة ، مثل الموز وفاكهة العاطفة مع لمسات من العسل والفانيليا. في الفم ، إنه نبيذ ذو توازن جيد وحموضة لطيفة.مثالية للذهاب مع الأسماك الزيتية والصلصات والمأكولات البحرية وسرطان البحر المشوي. مثالي أيضا للحوم البيضاء والجبن الناضج.