صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

سمك السلمون المشوي مع نكهة الذرة

سمك السلمون المشوي مع نكهة الذرة
سمك السلمون المشوي مع نكهة الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 356 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك شرائح سمك السلمون الجوفاء ومرق الدجاج منزوع الدسم والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون مع الذرة والطماطم المذاق, سمك السلمون المشوي مع الفلفل الأحمر والذرة المذاق، و سمك السلمون المشوي مع الفلفل الأحمر والذرة المذاق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر ، اخلطي عصيدة من دقيق الذرة والمرق. قلبي على نار عالية حتى يغلي الخليط ، ثم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مع التحريك كثيرا ، حتى تصبح عصيدة من دقيق الذرة ناعمة حسب الرغبة ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
في هذه الأثناء ، اشطف السمك واتركه حتى يجف ؛ مقطعة إلى 4 قطع متساوية.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
3
يرش قليلا في كل مكان بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
4
وضع الجانب سمك السلمون الجلد حتى في يتأهل طفيفة 10-من 15 بوصة عموم.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اشوي حوالي 4 بوصات من الحرارة لمدة 4 دقائق. باستخدام ملعقة عريضة ، اقلب السلمون وشوي حتى يصبح السمك معتما ولكنه لا يزال رطبا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، لمدة 3 إلى 4 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
6
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الذرة والبيمينتوس والبصل وعصير الليمون والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
بيمينتوبيمينتو
البصلالبصل
الذرةالذرة
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
ملعقة عصيدة من دقيق الذرة بالتساوي على لوحات.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
8
إضافة قطعة من سمك السلمون لكل ومقبلات مع نكهة الذرة.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
سمك السلمونسمك السلمون
الذرةالذرة
9
أضف المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه, بينوت نوير, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك تجربة عقار روشيولي شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.3 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 42 دولار للزجاجة الواحدة.
روشيولي العقارية شاردونيه
روشيولي العقارية شاردونيه
هذا النبيذ هو مثال جيد على الخصائص الفريدة من خاصية روشيولي ووادي النهر الروسي. تتحد روائح التفاح الناضج والفواكه الاستوائية والبندق ولمسة من التوابل مع نكهات التفاح الغنية والحموضة المقرمشة.