سمك السلمون المشوي مع نكهة الذرة
سمك السلمون المشوي مع نكهة الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 356 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك شرائح سمك السلمون الجوفاء ومرق الدجاج منزوع الدسم والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون مع الذرة والطماطم المذاق, سمك السلمون المشوي مع الفلفل الأحمر والذرة المذاق، و سمك السلمون المشوي مع الفلفل الأحمر والذرة المذاق لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر ، اخلطي عصيدة من دقيق الذرة والمرق. قلبي على نار عالية حتى يغلي الخليط ، ثم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مع التحريك كثيرا ، حتى تصبح عصيدة من دقيق الذرة ناعمة حسب الرغبة ، حوالي 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، اشطف السمك واتركه حتى يجف ؛ مقطعة إلى 4 قطع متساوية.
يرش قليلا في كل مكان بالملح والفلفل.
وضع الجانب سمك السلمون الجلد حتى في يتأهل طفيفة 10-من 15 بوصة عموم.
اشوي حوالي 4 بوصات من الحرارة لمدة 4 دقائق. باستخدام ملعقة عريضة ، اقلب السلمون وشوي حتى يصبح السمك معتما ولكنه لا يزال رطبا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، لمدة 3 إلى 4 دقائق أطول.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الذرة والبيمينتوس والبصل وعصير الليمون والنعناع.
ملعقة عصيدة من دقيق الذرة بالتساوي على لوحات.
إضافة قطعة من سمك السلمون لكل ومقبلات مع نكهة الذرة.
أضف المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.