سمك السلمون المشوي مع الشرق والغرب فرك التوابل والبرتقال والصويا الصقيل
ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 116 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة المطحونة والعسل والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الجزر بين الشرق والغرب, الشرق والغرب يقلب، و فطر مطهو ببطء بين الشرق والغرب لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير خليط التوابل ، اخلطي أول 5 مكونات في وعاء صغير.
لإعداد الصقيل ، والجمع بين قشرة والمكونات 8 المقبلة (قشرة من خلال القرفة) في قدر. جلب ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. سلالة من خلال غربال ؛ تجاهل المواد الصلبة.
فرك شرائح مع خليط التوابل. غطاء ؛ برد 10 دقائق.
مكان, الجانبين الجلد أسفل, على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. شواء 16 دقيقة ، مغطاة ، أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها مع شوكة ، تغطية بالحساء في بعض الأحيان مع الصقيل.
إزالة الجلد. رتب شرائح الفيليه على طبق ؛ يرش شرائح البصل وبذور السمسم.