سمك السلمون المشوي في مرق الليمون والزنجبيل
قد يكون سمك السلمون المشوي في مرق الليمون والزنجبيل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 887 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك شرائح سمك السلمون الجوفاء والملح والفلفل وملفوف نابا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الصينية خمسة سمك السلمون التوابل مع مرق الزنجبيل, سمك السلمون البري المزجج في ألاسكا في مرق الزنجبيل، و نودلز سوبا في مرق الدجاج بالليمون والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مغطاة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، اغلي البطاطس والمرق والزنجبيل وقشر الليمون. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البطاطس تقريبا عند ثقبها ، من 12 إلى 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، اشطف السمك واتركه حتى يجف ؛ مقطعة إلى 4 قطع متساوية. فرك السمك في كل مكان مع زيت الزيتون وقطع مكان, الجلد أسفل وبصرف النظر قليلا, في 10-من 15 بوصة عموم الخبز.
اخبزيها في 300 فرن عادي أو حراري حتى تصبح الأسماك غير شفافة بالكاد ولكنها لا تزال رطبة المظهر في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطعة للاختبار) ، من 14 إلى 16 دقيقة.
شطف الملفوف وقطع بالطول إلى أرباع. عندما تصبح البطاطس طرية تقريبا ، ضع الملفوف فوق البطاطس. يغطى المزيج ، ويحول الحرارة إلى متوسطة ، ويبخر حتى ينضج الملفوف عند ثقبه ، حوالي 5 دقائق. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ورفع الملفوف والبطاطا وترتيب بالتساوي في 4 أطباق واسعة. حرك ملعقة واسعة بين السمك والجلد ورفع قطع فيليه قبالة الجلد; ترتيب 1 قطعة من السمك جنبا إلى جنب مع الخضار في كل وعاء.
مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وإزالة وتجاهل قشر الليمون والزنجبيل من مرق. يضاف البازلاء ويغلى المزيج على نار عالية. مغرفة مرق والبازلاء على قدم المساواة على الأسماك والخضروات. قدم أسافين الليمون للضغط على الأجزاء.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.