صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي مع الكاجو وزبدة الثوم

سمك السلمون المرقط المشوي مع الكاجو وزبدة الثوم
سمك السلمون المرقط المشوي مع الكاجو وزبدة الثوم قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 20.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 72% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 176 جرام بروتين, 137 جرام دهون، وما مجموعه 2033 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك فصوص ثوم وملح وفلفل وسمك السلمون المرقط وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الكاجو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الكاجو بالشوكولاتة الداكنة مع الكاجو المسكر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. سمك السلمون المرقط المشوي مع إكليل الجبل والثوم, سمك السلمون المرقط مع الثوم والشمر المشوي، و سمك السلمون المرقط المشوي مع زبدة الليمون والبقدونس تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن الشواية الساخنة أو الشواء. قطع جلود الأسماك بعمق ثلاث مرات على كل جانب للسماح للحرارة تتخلل الجسد.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
قم بإزالة الرؤوس إذا أردت.
3
ادهني السمك برفق بالزيت ، وتبليه بالملح والفلفل من الداخل والخارج.يطهى تحت الشواية أو على الشواء لمدة 4 دقائق على كل جانب ، أو حتى يتحول لون الجلد إلى اللون البني ويصبح اللحم صلبا.تذوب الزبدة في مقلاة ضحلة واسعة ، وتقلى المكسرات بسرعة حتى تحمص.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
يضاف الثوم والبقدونس ويقلى المزيج لفترة وجيزة حتى يغمق البقدونس قليلا.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
5
إضافة عصير الليمون مع المزيد من الملح والفلفل حسب الذوق والحرارة من خلال.ضع كل سمك السلمون المرقط على طبق تقديم دافئ ، وملعقة فوق الكاجو وزبدة الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
زبدة الثومزبدة الثوم
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الكاجوالكاجو
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط