صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي مع الكاجو وزبدة الثوم

سمك السلمون المرقط المشوي مع الكاجو وزبدة الثوم
سمك السلمون المرقط المشوي مع الكاجو وزبدة الثوم قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 20.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 72% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 176 جرام بروتين, 137 جرام دهون، وما مجموعه 2033 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك فصوص ثوم وملح وفلفل وسمك السلمون المرقط وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الكاجو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الكاجو بالشوكولاتة الداكنة مع الكاجو المسكر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. سمك السلمون المرقط المشوي مع إكليل الجبل والثوم, سمك السلمون المرقط مع الثوم والشمر المشوي، و سمك السلمون المرقط المشوي مع زبدة الليمون والبقدونس تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن الشواية الساخنة أو الشواء. قطع جلود الأسماك بعمق ثلاث مرات على كل جانب للسماح للحرارة تتخلل الجسد.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
قم بإزالة الرؤوس إذا أردت.
3
ادهني السمك برفق بالزيت ، وتبليه بالملح والفلفل من الداخل والخارج.يطهى تحت الشواية أو على الشواء لمدة 4 دقائق على كل جانب ، أو حتى يتحول لون الجلد إلى اللون البني ويصبح اللحم صلبا.تذوب الزبدة في مقلاة ضحلة واسعة ، وتقلى المكسرات بسرعة حتى تحمص.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يضاف الثوم والبقدونس ويقلى المزيج لفترة وجيزة حتى يغمق البقدونس قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5
إضافة عصير الليمون مع المزيد من الملح والفلفل حسب الذوق والحرارة من خلال.ضع كل سمك السلمون المرقط على طبق تقديم دافئ ، وملعقة فوق الكاجو وزبدة الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زبدة الثومزبدة الثوم
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
الكاجوالكاجو
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط