صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

سمك السلمون المرقط المحمر مع تشيميشوري وسلطة المانجو

سمك السلمون المرقط المحمر مع تشيميشوري وسلطة المانجو
قد يكون سمك السلمون المرقط المحروق مع تشيميشوري وسلطة المانجو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف Serving 4.96 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 464 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الجنوبية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك سمك السلمون المرقط والبصل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي الأرز البني الحار محروق التونة لفة السلطانية مع المانجو تشيميشوري, أسقلوب محروق مع سلو المانجو الكرملي، و باذنجان محمر مع صلصة اللبن.

تعليمات

1
قطع 2 بصل إلى أطوال 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
2
يضاف إلى الخلاط مع الصلصة والبقدونس والكزبرة. توضع جانبا. يقطع البصل الأخضر المتبقي ؛ ضعه في وعاء متوسط الحجم. ضجة في المانجو والبصل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
قم بتغطية جانبي كل سمكة بفتات التكسير.
المكونات سوف تحتاج
جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيلجبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
سخني 1/3 من الزيت في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف الثوم ؛ طهي 1 دقيقة. أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
6
إزالة الثوم من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة; توضع جانبا لاستخدامها لاحقا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
أضف 1 سمكة ، جانب الجلد لأعلى ، إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. على كل جانب أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
نقل إلى طبق ؛ تغطية للتدفئة. كرر مع الزيت المتبقي والسمك ، امسح المقلاة بعناية بمنشفة ورقية بعد طهي كل سمكة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
أعلى السمك مع خليط خلع الملابس, خليط المانجو والثوم المقلي محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المقليالثوم المقلي
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت