سمك السلمون المبشور بالفلفل الحار
قد يكون سمك السلمون المبشور بالفلفل الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف 3 3.96 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الأوريجانو وملح الكوشر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 94%. سمك السلمون المبشور بالفلفل الحار, سمك السلمون المبشور بالفلفل الحار، و الأحمر الفلفل الحار يفرك السلمون تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي مسحوق الفلفل الحار والأوريغانو والملح. ربتي على البهارات على السمك أو اللحم.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. يطهى لمدة 5 دقائق لكل جانب لسمك السلمون ، أو 8 إلى 10 دقائق لكل جانب للدجاج ، أو 15 دقيقة لكل جانب لحم الخنزير. (قلل الحرارة إذا بدأت التوابل في التحول إلى اللون الأسود.) قسم السمك أو اللحم على 4 أطباق.