سمك السلمون البلسمي مع الفاصوليا الخضراء أماندين
هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 20 والتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 64 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من KraftRecipes.com لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك صلصة الخل البلسمي الخفيفة ، وخردل بوبون ديجون الرمادي ، والفاصوليا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء أماندين, الفاصوليا الخضراء أماندين، و الفاصوليا الخضراء أماندين لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع السمك على رف من عموم اللاحم رش مع رذاذ الطبخ.
مزيج الخردل ، 1 ملعقة كبيرة. خلع الملابس و 1/2 ملعقة صغيرة. ثوم; تنتشر على الأسماك.
شواء ، 4 بوصات من الحرارة ، 6 إلى 8 دقائق. أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة. في هذه الأثناء ، ضعي الفاصوليا في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاصوليا بالكامل. يغلى المزيج على نار متوسطة منخفضة 6 دقائق. أو حتى تصبح الفاصوليا طرية.
استنزاف الفاصوليا في مصفاة.
يضاف الصلصة المتبقية والثوم إلى القدر ؛ يطهى على نار متوسطة 1 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر.
طهي 2 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر. قمة مع المكسرات.