سمك السلمون الآسيوي
قد يكون سمك السلمون الآسيوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 304 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بصل أخضر وزنجبيل وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون مع بوك تشوي ، صلصة آسيوية وبطارخ السلمون, سمك السلمون الآسيوي ايلي، و سمك السلمون الآسيوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرن الحرارة إلى 425 F و. خط 15 * 10 * 1 بوصة عموم مع احباط; رذاذ احباط مع رذاذ الطبخ.
في قدر 2 لتر ، اخلطي صلصة الترياكي والمعلبات والماء والزيت والزنجبيل والخردل والثوم.
يسخن حتى يغلي على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ ينضج غير مغطى لمدة 5 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكاثف قليلا.
اشطف شرائح السلمون واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية.
ضع السلمون ، جوانب الجلد لأسفل ، في المقلاة. ملعقة 1/2 كوب خليط صلصة على سمك السلمون.
خبز كشفت 20 إلى 25 دقيقة ، وتناوب عموم بعد 10 دقيقة ، حتى رقائق السلمون بسهولة مع شوكة.
وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية خليط صلصة ليغلي. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ ينضج غير مغطى لمدة 5 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكاثف ويخفض إلى حوالي 1/2 كوب.
نقل سمك السلمون بعناية إلى طبق التقديم.