سمك أبو سيف مشوي بالأعشاب
قد يكون سمك أبو سيف المشوي بالأعشاب هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.75 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الفلفل والزعتر وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سمك أبو سيف مع صلصة الأعشاب, عشاء الليلة: سمك أبو سيف مع زبدة عشب الليمون، و سمك أبو سيف مشوي فوق خضروات الصيف المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 11 الأولى في كيس من البلاستيك البريدي أعلى كبير.
أضف شرائح سمك أبو سيف ؛ ختم كيس ، ويهز حتى شرائح اللحم المغلفة جيدا. نقع في الثلاجة 2 ساعة ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
إزالة شرائح اللحم من ماء مالح ، حجز ماء مالح.
ضعي التتبيلة في قدر صغير. جلب ليغلي ؛ يغلي 1 دقيقة.
معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ.
ضعها على الشواية على الفحم المتوسط الحار (350 إلى 400).
ضع شرائح سمك أبو سيف على الرف ؛ اشوي ، مغطى ، من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة ، مع التحميص من حين لآخر بالتتبيلة.
زين شرائح سمك أبو سيف بأغصان الريحان الطازجة ، إذا رغبت في ذلك.
النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير
بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع تأخر بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 99 دولار للزجاجة الواحدة.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس