سمك أبو سيف محمر مع صلصة الطماطم والزيتون
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? سمك أبو سيف محروق مع صلصة الطماطم والزيتون يمكن أن يكون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.91 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة, فص ثوم, كمون مطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول تونة محمرة مع الحمضيات والطماطم وصلصة الزيتون, سمك أبو سيف محمر مع الطماطم-كوليس الزعفران، و دجاج محمر مع نكهة الطماطم والزيتون لوصفات مماثلة.