سمك أبو سيف في صلصة الطماطم الكريمية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك أبو سيف في صلصة الطماطم الكريمية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 476 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 4.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل أنهايم وماء وشرائح سمك أبو سيف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول سمك أبو سيف الكاجون مع صوص ريمولاد كريمي سريع, شرائح سمك أبو سيف مع صلصة الطماطم والريحان، و المعكرونة مع سمك أبو سيف وصلصة الطماطم الكرز لوصفات مماثلة.