سمك أبو سيف على البخار على غرار باجنارا

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? على البخار سمك أبو سيف على غرار باجنارا يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 486 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 40 جرام دهون كل. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك شريحة لحم سمك أبو سيف وفصوص ثوم وملح خشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمك أبو سيف كالابريا, سمك أبو سيف ، على الطراز الصقلي، و سمك أبو سيف على الطريقة الصقلية.