سمبوسة الخضار بالكاري مع صلصة الكزبرة والنعناع

السمبوسة الخضار بالكاري مع الكزبرة والنعناع الصلصة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 224 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط أغلفة لفائف البيض وعصير الليمون والعدس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سمبوسة الخضار بالكاري مع صلصة الكزبرة والنعناع, سلطانيات بالعدس الأحمر والكينوا بالكاري مع صلصة الكزبرة والنعناع، و باكورا الخضار مع صلصة النعناع والكزبرة.

تعليمات

لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 9 مكونات في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

لتحضير السمبوسة ، اخلطي البطاطس والعدس والنعناع ومسحوق الكاري و 1 ملعقة صغيرة زبدة و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وكمون. أضعاف بلطف في البازلاء.

المكونات سوف تحتاج

بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات

حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر

العدس

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا

2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)

3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

العمل مع 1 لفة البيض المجمع في وقت واحد (تغطية الأغلفة المتبقية لمنع التجفيف) ، وقطع منتصف لتشكيل 2 مستطيلات طويلة. بلل حواف المجمع بالبيض. ملعقة 1 ملعقة طعام خليط البطاطا بالقرب من الحافة السفلية من المجمع. أضعاف من 1 الزاوية إلى الحافة الخارجية المقابلة من المجمع ، مما يجعل مثلث. أضعاف إلى الجانب الآخر مرة أخرى كما لو للطي حتى العلم. كرر أضعاف إلى الجانب الآخر لتشكيل مثلث. كرر مع الأغلفة المتبقية والحشو.

المكونات سوف تحتاج

حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر

أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية