فطيرة الفاصوليا السوداء
فطيرة الفاصوليا السوداء تتطلب حوالي 1 ساعة و 5 دقائق من البداية الى النهاية. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 694 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والفلفل الحار والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 10 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صلصة الفاصوليا السوداء محلية الصنع (ويعرف أيضا باسم صلصة الثوم الفاصوليا السوداء أو معجون الفاصوليا السوداء), سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب، و ادامامي ، الفاصوليا السوداء وسلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع صلصة الكمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
في وعاء كبير ، اخلطي الفاصوليا والفلفل الأخضر والطماطم والبصل والثوم. خط 9 بوصة فطيرة عموم مع قشرة فطيرة واحدة.
صب 1/4 من خليط الفول في القشرة وانتشر بالتساوي.
يرش مع بعض من الجبن وتغطي مع التورتيا. الاستمرار في طبقة الخليط مع الجبن والرقاق ، ثم يغطى بقشرة الفطيرة الثانية. حواف الفلوت وجعل الشقوق في الأعلى.
تخبز في فرن محمى لمدة 45 دقيقة ، أو حتى تصبح القشرة ذهبية.